季節交替的身體提醒：從「舒活」開始養成自我調節力

當季節變換、氣候忽冷忽熱時，許多人會出現一種「說不出哪裡不舒服」的狀態：有時肩頸緊繃、四肢倦怠，有時頭重重的、提不起勁。這些其實都是身體在面對環境變化時，發出的微小信號。

氣候變化 × 身體反應

溫度與濕度的變化，會直接影響血液循環與神經系統。當氣候轉換時：

• 氣溫驟降 → 微血管收縮，容易手腳冰冷、肌肉僵硬。

• 濕度上升 → 身體排濕變慢，導致疲倦、水腫。

• 日照減少 → 褪黑激素分泌增加，情緒容易低落、精神不振。

這些反應雖然常見，卻也提醒我們：身體需要「被調整」。

調節力，是一種健康的基礎

身體的「調節力」，就像一個內在的自我平衡系統。當外在環境變化時，它幫助我們維持穩定。要培養這種能力，關鍵在於：

• 適度運動：促進循環、讓氣血流動。

• 規律作息：讓身體恢復節律。

• 草本舒活保養：幫助肌肉放鬆、調整緊繃狀態，促進整體平衡。

馬告的自然力量

在台灣原生植物中，「馬告（山胡椒）」以其獨特的檸檬香氣與暖活特性，被視為平衡身體能量的草本之一。
當它被應用於舒活保養產品時，能在按摩的過程中：

• 活絡氣血，舒緩緊繃感。

• 透過香氣提振情緒。

• 幫助身體重新找回「平衡」。

氣候無法控制，但身體的調節力可以被養成。
從日常的舒活保養開始，學會傾聽身體的訊號，讓自己在每一次季節交替中，都能保持柔軟、穩定與舒適。